Aromas para o quarto: os melhores para uma boa noite de sono

Quer incluir a aromaterapia no seu cantinho de descanso e não sabe por onde começar? A gente te ajuda! Aliás, escolher aromas para o quarto é importante não só para o relaxamento do corpo, mas também da mente, ajudando a melhorar a qualidade do sono. 

Para que você saiba em quais aromas para o quarto apostar, veja as sugestões da aromaterapeuta, ativista quântica e mestre em reiki Mônica Maria, que ainda conta quais são os benefícios dos óleos essenciais e de escolher um cheiro para quarto. 

Benefícios dos aromas para a casa

Como contamos em outro artigo sobre os melhores aromas para ambientes, essa prática milenar usa os óleos essenciais como principal instrumento e, além de deixarem uma fragrância especial em cada cantinho do lar, também têm um poder de cura comprovado. 

“No que se refere à mente, os óleos essenciais promovem relaxamento, acalmam a tensão, aumentam os sentimentos positivos e ajudam a diminuir o estresse. Lembrando que cada um deles conta com propriedades específicas e benefícios diversos”, ressalta Monica.  

Quais aromas para o quarto melhoram o sono?

De modo geral, existem óleos essenciais que colaboram para uma noite de sono de qualidade. Para isso, Monica indica que você use o óleo essencial de lavanda, que promove sono reparador e relaxamento. 

Além disso, também são indicados os seguintes óleos essenciais: 

• ylang ylang; 
• cedro; 
• capim-limão; 
• gerânio; 

• sálvia esclareia; 
• e laranja.  

“Uma boa pedida é misturar, no aromatizador de ambiente para quarto, os óleos essenciais que se combinam e complementam, como o ylang ylang, a lavanda e o gerânio, por exemplo”, ela sugere.  

Óleos essenciais que acalmam mente e corpo

De acordo com a especialista, óleos essenciais como copaíba, olíbano e cipreste têm propriedades que acalmam a mente. Ao mesmo tempo, quando utilizados topicamente e diluídos em áreas de tensão no corpo, ajudam a relaxar os músculos e trazer alívio de tensões. 

Aromas para o quarto de jovens e adultos

Afinal, qual o melhor aromatizador para o quarto? Se você quer aumentar o bem-estar por meio dos aromas da casa e procura pela fragrância ideal para o seu quarto e o dos filhos adolescentes, a aromaterapeuta indica alguns dos óleos essenciais mais adequados – que, segundo ela, também caem bem como cheirinhos para um quarto feminino. 

“Os aromas para o quarto de jovens e adultos podem ser de lavanda, cedro, capim-limão, copaíba, olíbano, vetiver, ylang-ylang, patchouli, zimbro, melissa, jasmim e gerânio. E os cítricos, como tangerina, laranja e limão também são boas pedidas”, recomenda.  

Segundo Monica, todos possuem efeitos relaxantes que vão ajudar quem estiver no ambiente a ter um sono tranquilo. No entanto, ela reforça que é fundamental se permitir experienciar óleos essenciais diferentes. “Ao variar o uso dos aromas, você consegue identificar quais trazem melhor resultado, pois cada pessoa é única”, diz.  

Aromas para o quarto do bebê e das crianças

Tem um bebê ou uma criança com dificuldades para pegar no sono? Também é possível incluir a aromaterapia dos óleos essenciais no quarto deles. Porém, preste atenção no modo de uso! 

Para bebês e crianças, o uso dos óleos essenciais precisa seguir uma diluição segura. “No caso do uso tópico, recomenda-se investir em um difusor no quarto”, orienta Monica. 

A especialista indica o uso de óleos essenciais de lavanda, camomila romana e petitgrain, pois todos esses promovem relaxamento, sono repousante e possuem efeito sedativo. 

Como usar aromatizador de quarto?

Felizmente, hoje o mercado de aromaterapia conta com diferentes versões práticas e modernas, que ajudam a espalhar aromas agradáveis pela casa.  

“Além do difusor (de uso mais comum), também vale criar sensações relaxantes com o uso dos óleos essenciais diluídos em óleo vegetal na sola dos pés, na área do coração, na nuca e nos pulsos para potencializar os efeitos de calma e bem-estar e paz”, aconselha Monica.  

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Fizemos um artigo especial para que você saiba como escolher a melhor fragrância para casa com um toque fresco de natureza. Nele, ainda elencamos os benefícios dos aromas e explicamos como usar cada uma delas.  

E se você precisa produzir mais no home office, confira quais são os aromas que aumentam a concentração e podem colaborar com as distrações naturais do dia.  

Agora que você aprendeu tudo sobre aromas para o quarto, basta se aventurar nas muitas possibilidades da aromaterapia e ter boas noites de sono. 

Continue com a gente para aprender mais sobre limpeza, organização e cuidados com o lar, garantindo uma rotina mais leve e tranquila. Até a próxima!