Mania de limpeza pode atrapalhar a sua vida; saiba quando o hábito deixa de ser saudável

Vamos concordar que é uma delícia se dedicar à organização do lar e deixar a casa sempre limpa, cheirosa e aconchegante.

Porém, algumas pessoas desenvolvem uma mania de limpeza que pode ser prejudicial à saúde e acaba atrapalhando o dia a dia.  

Aliás, em texto anterior do Cada Casa Um Caso, contamos que a limpeza da casa contribui bastante com o bem-estar e a saúde mental, mas o seu excesso também pode causar problemas.  

Mas como identificar os primeiros sintomas de que o hábito deixou de ser saudável e virou uma obsessão nociva?

Para esclarecer dúvidas importantes, consultamos o Dr. Yuri Busin, psicólogo, mestre e doutor em Neurociência do Comportamento e pós-graduado em Terapia Cognitivo Comportamental. 

 Principais características TOC de limpeza  

Afinal, quais são os pensamentos de quem tem mania de limpeza excessiva? Segundo o especialista, o TOC (transtorno obsessivo-compulsivo), é um comportamento obsessivo ligado à ansiedade.

Então, quando há muito incômodo com a bagunça ou sujeira dos ambientes, a pessoa acaba criando pensamentos e sentimentos negativos.  

“Geralmente, quando o TOC acomete o paciente, logo ele pensa que algo ruim irá acontecer se não limpar e organizar os cômodos e, para evitar isso, a pessoa precisa executar um comportamento, que é a compulsão de limpeza, por exemplo”, explica o psicólogo.  

Em outros momentos, os pensamentos são trágicos e definitivos: “Muitos pensam “ah, se não limpar tal espaço alguém vai morrer” ou “se eu não limpar aqui alguém vai se contaminar” e aquilo fica martelando na cabeça o tempo todo. Para resolver, a pessoa tem que executar um comportamento de limpeza e, aí sim, se sente bem”.  

Como detectar a mania de limpeza?  

De fato, quando a limpeza da casa começa a ser uma grande preocupação ou se transforma em uma pressão psicológica, pode ser danosa para o bem-estar. Para isso, precisamos prestar atenção a algumas mudanças no comportamento do familiar.  

“Há bastante diferenças entre a mania de limpeza da casa e o que realmente já é um TOC de limpeza. Fique atento aos excessos da pessoa em sua rotina de afazeres domésticos”, aconselha Dr. Yuri.  

Ele continua: “Algumas pessoas têm tendência a limpar mais a casa e outras menos, porém, o ponto central de diferenciação entre um TOC e a simples preocupação com a limpeza é o sofrimento que aquilo causa no comportamento. No caso do TOC, a pessoa não para de limpar a casa ou não suporta que tal objeto esteja fora do lugar”.  

Como evitar ter TOC de limpeza?  

Afinal, de que maneira a própria pessoa pode começar a se policiar dentro de casa? Para o especialista, é importante que os familiares e a própria pessoa notem as mudanças de comportamento.

“A partir do momento que a mania de limpeza traz alguma dor, pare um pouco para observar mais esses hábitos, exercite a paciência”, diz.

De acordo com Dr. Yuri, é essencial colocar alguma meta, por exemplo: “hoje não vou limpar a casa, não vou lavar a louça, porque está tudo bem” e veja como você se sente tendo um pouco mais de liberdade, sem a obrigação de fazer algo na casa o tempo todo.  

Como tratar a compulsão por limpeza da casa? 

Após observar que a organização do lar passou a ser a prioridade da sua rotina e você está deixando de fazer outras tarefas, procure um especialista para avaliar sua situação psicológica e começar um tratamento médico personalizado.   

“Os tratamentos mais recomendados são sessões de psicoterapia, conhecida também como TCC (Terapia Cognitivo Comportamental), e também psiquiatria, dependendo do grau de cada caso”, finaliza o profissional.  

Uma das dicas para evitar que você tenha essa compulsão por limpeza é adotar um cronograma de faxina para saber o que fazer em cada ambiente da casa, separando as tarefas por dia, semana e mês.  

E se você divide a casa, seja com familiares ou amigos, indicamos 5 regras essenciais para a boa convivência de todo mundo que ajudam a evitar conflitos quando o assunto é limpeza da casa. 

Agora que você já sabe quais os sintomas e possíveis tratamentos para a mania de limpeza, é hora de observar suas ações e, se precisar, buscar ajuda de quem entende do assunto.  

Estamos aqui para facilitar a sua rotina doméstica e mostrar maneiras de deixar tudo muito mais leve, prazeroso e descomplicado. Até a próxima!